ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಫಾರ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಮ್ಯಾಚ್) ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಗರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ನ ಬೋಸ್ಟನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಸ್ ಜನರಲ್ ಬ್ರಿಗಮ್ನ ಸಂಶೋಧಕರ ನಡುವಿನ ಸಹಯೋಗದ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.
“ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ,” ಡಾ. ಲಿಂಡಾ ಇ. ಕಾರ್ಲ್ಸನ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಗರಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಮುಖ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿ ಹೇಳಿದರು. “ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನುಭವವು ಸಕ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.”
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್-ಆಧಾರಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚೇತರಿಕೆ (MBCR) ಧ್ಯಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಮೃದುವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಂತಹ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಕಿಗೊಂಗ್ (TCQ) ಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೈನೀಸ್ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
MATCH ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಅವರು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ.
“ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸರ್ವೈವರ್ಶಿಪ್ ಕೇರ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ-ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಧಾನದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ” ಎಂದು ಮಾಸ್ ಜನರಲ್ ಬ್ರಿಗಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಓಷರ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪಿಎಚ್ಡಿ ಹಿರಿಯ ಲೇಖಕ ಪೀಟರ್ ವೇನ್ ಹೇಳಿದರು. “ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧಾರಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ/ಕಿಗೊಂಗ್ ಎರಡೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎದುರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಆಯಾಸ, ನೋವು ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ/ಕಿಗೊಂಗ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”
ನೋವನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿದ್ದರೂ, ನೋವು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ನೋವಿನ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವು ಎರಡೂ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.
MBCR ಮತ್ತು TCQ ನಂತಹ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಟ್ಟಾರೆ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನೋವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಅಡಚಣೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ಎರಡು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.
ಮೇರಿ ಮತ್ತು ಕೆನ್ ಟೌಬ್ ಒಂಬತ್ತು ವಾರಗಳ MBCR ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದರು. ಕೆನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬದುಕುಳಿದವರಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೇರಿ ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇಬ್ಬರೂ ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. “ನಾನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು” ಎಂದು ಕೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ನಡಿಗೆ, ಎತ್ತುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.”
ತನ್ನ ಪತಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ ಯಾರೋ, ಮೇರಿ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, “ಅವರು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ.”
ಸಿಂಥಿಯಾ ಗುಡ್ TCQ ನ 11-ವಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. “ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೋಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತೈ ಚಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಗಮನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. “ನಿರತ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.”
ಮೂಲ:
ಜರ್ನಲ್ ಉಲ್ಲೇಖ:
DOI: 10.1200/JCO-25-01967
